Der Sommer ist schon vorbei. Für viele von uns bedeutet das, dass wir unseren Sommerkörper ein weiteres Jahr nach vorne geschoben haben, denn für dieses Jahr ist es zu spät. Trotzdem geht es nicht nur darum, einen Strandkörper zu machen. Natürlich ist es schön, wenn du dieses Jahr noch in dein Shirt passt, aber regelmäßig die Sneaker anzuziehen hat noch viele weitere Vorteile – sowohl für deinen Körper als auch für deinen Geist. In diesem Artikel nennen wir Ihnen 5 Gründe, warum Sie regelmäßig Sport treiben sollten.
1. Sport verbessert deine Stimmung
Brauchen Sie einen emotionalen Schub? Oder müssen Sie nach einem stressigen Tag etwas Dampf ablassen? Eine Trainingseinheit oder ein flotter Spaziergang können helfen. Körperliche Aktivität stimuliert verschiedene Chemikalien im Gehirn, die Sie glücklicher, entspannter und weniger ängstlich machen können. Außerdem können Sie sich bei regelmäßiger Bewegung besser in Bezug auf Ihr Aussehen fühlen, was wiederum Ihr Selbstvertrauen stärken kann – und das wollen wir doch alle, nicht wahr?
2. Sport gibt dir mehr Energie
Es klingt nicht logisch, aber Sport gibt dir tatsächlich mehr Energie. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer steigern. Sport versorgt Ihre Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und hilft Ihrem Herz-Kreislauf-System, effizienter zu arbeiten. Und wenn sich Ihre Herz- und Lungengesundheit verbessert, haben Sie mehr Energie, um die täglichen Aufgaben zu bewältigen.
3. Bewegung fördert deinen Schlaf
Haben Sie manchmal Schwierigkeiten beim Einschlafen? Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität werden Sie wie ein Baumstamm einschlafen – auch wenn diese Woche die Hitze im ganzen Land weht! Manche Menschen entscheiden sich kurz vor dem Schlafengehen für Bewegung, aber für andere funktioniert dies umgekehrt, sodass sie mit mehr Energie ins Bett tauchen. Hören Sie also gut auf Ihren Körper!
4. Sport steigert dein Sexualleben
Fühlen Sie sich zu müde oder außer Form, um körperliche Intimität zu genießen? Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihr Energieniveau verbessern und Ihr Selbstvertrauen in Bezug auf Ihr Aussehen stärken, was wiederum Ihr Sexualleben verbessern kann. Aber es steckt mehr dahinter. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Erregung bei Frauen steigern. Und Männer, die regelmäßig Sport treiben, haben weniger Probleme mit erektiler Dysfunktion als Männer, die dies nicht tun.
